mięsnie brzucha

]kochane zrobilam fotki i porownałam...wstawie dwie ... moze szału nie ma mimo iz centymetr pokazuje co innego, ale po ciuchach widzę róznicę, wchodz we wszystkie spodnie za wyjatkiem jednych ale moj cel to wejsc w nie po kolejnych miesiacach redukcji jak juz sie zregeneruję ... mozecie obaczyć. tak jak kiedys pisalam nie zalezy mi na tym aby [...]

trening jest wy****isty robie 4 dzien i z dnia na dzien coraz bardziej widac miesnie brzucha !!

Avathar.. wydaje mi się ze przy A6W powinno być zachowana pewne.. jak by to ująć.. narastanie ćwiczeń i czestotliwosci. Ja bym tego planu nie zmieniał, bo chodzi w nim o to, żebyś z biegiem czasu wykonywał jaknajwiecej powtózeń i serii. Dlatego kombinowanie - dokladanie do niego czegoś po to aby (nastepnego dnia, lub za kilka dni) zmniejszyc [...]

[...] nie ma tak, że schodzi Ci z jednego miejsca tłuszczyk...chudnie się w całości ;)może zmień dietkę jak tak CI brzucho wysadza? Jeden dzień przerwy możesz mieć ale raz podczas całego cyklu! Ja bym proponowała najpierw zwykłymi brzuszkami wzmocnić mięsnie brzucha, bo jak to pierwsza czynność sportowa od dawna to nie dasz rady. Takie moje zdanie.

Abrahamek : jak bedzie czym to sie pochwale, szkoda ze trener silki mi zabronil bo bym dodatkowo miesnie brzucha zmobilizowal 3 razy w tygodniu :P sheep : w wolnym tlumaczeniu " piekna fotka, ladna dziewczyna" :P

ja zrobilem ten pierwszy dzien, i nie poczulem wogle zmeczenia, chcociaz mam slabiutkie miesnie brzucha, a do tego tluszcz: P, nie wiem czemu. w cwiczeniu 5 jak szybko to sie robi (ile sekund zajmuje wam ten podwojny brzyszek ( raz do lewej i raz do prawej ), w czwiczeniu 6 rece mam za glową mieć?

hej mam pytanie czy moge po zakonczonym w danym dniu cwiczeniu na a6w zrobic te cwiczenia na oponke w jednym dniu??czy to nie bedzie za duzo na miesnie brzucha jak na dzien??czy je robic jak skoncze caly program A6W....mam 29 dzien....

Ja obecnie jestem na 4 dniu, i są już pewne efekty (szczególnie po wykonaniu ) Szczerze mówiąc myślałem ze mam wmiare silne miesnie brzucha ale przy tym treningu zmienilem zdanie Tylko za cholere nie jestem w stanie dotknąć łokciami kolan, chyba zbyt zmeczony brzuch po pierwszych cwiczeniach

Dogma nie zapomnij że A6W trzeba robić codziennie a bądź co bądź mięśnie brzucha też potrzebują czasu na regeneracje. Myśle że jak dołożysz coś do tego to możesz je przetrenować.

po co kombinować skoro a6w jest skuteczna??. Pamietajmy że mięśnie brzucha też muszą odpocząć po bardzo ciękim codziennim treningu przez okres prawie 50 dni!!.Odpoczywając pozwalamy im się zregenerwoać, po to aby pużniej dalej spokojnie trenowac sobie . Po odpoczynku wiuzalnie nie stracimy a może byc lepiej nawet

ej a wie ktos moze co zrobic jak mam miesnie brzucha po lewej stronie wieksze niz te po prawej ?;/

Cześć Hem no ja 9 dzień pojechałem. niestety nie stosuje żadnej diety :P Pewnie A6W mi nic nie da :( Może przynajmniej silniejsze mięśnie brzucha, latem będe znowu rowerkiem dużo śmigać, to pewnie będą efekty ;p Pozdro

To nie jest FBW każdy system treningowy posiada zasady a ty łamiesz je nagminnie bardziej to przypomina eksperyment własnego wykonania. A6W to najgorszy program treningowy na mięsnie brzucha i jedynie możesz sie nabawić kontuzji przy nim , miesnie brzucha grają bardzo ważną role są stabilizatorami ciała chronią przez urazami i kontuzjami , bardzo [...]

Bardzo przepraszam, wcześniej dodawałam ten post w inny dział co było moim błędem a takiego wzoru tam nie widziałam, już się poprawiam Wiek :18 Waga :62 Wzrost :164 Obwód w biuście(1) :87 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):68 Obwód na wysokości pępka :81 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:57.5 Obwód łydki [...]

Na tych archiwalnych zdjęciach miał świetną sylwetkę (trochę dziwnie ukształtowane mięśnie brzucha - kontuzja czy co?). Później nabrał większej masy i rozdęło mu brzuch niestety. A szkoda.

Mi sie jego miesnie brzucha zawze podobały, ron jaki smukły az niebywałe ze on tyle miecha dozucił. Zmieniony przez - H2 w dniu 2008-07-23 18:27:12

nie mowie ze wygladal estetyczniej, mowie o calokosztalcie masa,proporcje i jak tutaj ladnie byl dociety, nikt do dzisiaj nie mial tak polaczonej dupy z dwuglowymi, swietnie to wygladalo, nie mowiac juz o bicepsach ktore wygladaly jak serca :-D jedynie ten bebenek troche brzydki byl, poprostu take 'nieladne' miesnie brzucha mial, no i lydki tez [...]

oni wszyscy - tak nawet ci najwieksi, byli kiedys klasykami(tzn. wygladali jak klasyk) bo odrazu takiej masy przeciez nie mieli? chyba normalne, ze skoro buduje miecho, to buduje je wszedzie i nawet miesnie brzucha :-)

dla mnie to on ma takie same absy na obu fotkach, poprostu na prawo jest bardziej rozrosniety - ma wiecej masy a sam roni mowil, ze jedynym jego mankamentem byla wlasnie ta partia a pozniej tricepsy. mial ja poprostu mniejsza co wydawalo sie estetyczniejsze, niestety genetyka nie byla po jego stronie jesli chodzi o miesnie brzucha... Zmieniony [...]

chlopie staraj sie budowac czysta mase... jak zredukujesz bedziesz wygladal jeszcze gorzej bo kosci Ci wyjda na wierzch... masz ta samo jak ja szerokie biodra i one beda wystawac ponad skosne miesnie brzucha... zupelnie jak u mnie... bedzie Ci sie rysowala talia, a tego chyba nie chemy Ja po redukcji, ktora koncze dzisiaj i daje podsumowanie w [...]